4 กุมภาพันธ์ 2018 เป็นคำศัพท์แสงอาทิตย์จีน LiChun ตามปฏิทินจันทรคติจีนฤดูใบไม้ผลิมาหลังจากหนึ่งในเงื่อนไขแสงอาทิตย์ของเรา "LiChun" LiChun หมายถึงจุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นต้นไม้จะเปลี่ยนเป็นสีเขียวผู้คนจะคลี่คลายและสัตว์จะตื่นจากการนอนหลับ

นอกจากนี้เรายังเชื่อว่าหลังจากช่วงเวลาเย็นนานฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาที่ดีในการรับประทานอาหารบำรุงเพื่อนำพลังงานมาสู่ร่างกายของเรา ผักผลไม้ปลา ฯลฯ เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการได้รับโปรตีนและวิตามิน

ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ดีในการให้อาหารผิวของเราเพื่อความชุ่มชื้นและความกระจ่างใส นี่คือรายการอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อผิวมากที่สุด

1. ไข่

ไข่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ผลิตคอลลาเจนและวิตามินเอซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความมีชีวิตชีวาของผิว นอกจากนี้ในไข่ยังมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายวิตามิน D, B12

1. มะเขือเทศ

การรับประทานมะเขือเทศเป็นวิธีที่ง่ายในการได้รับไลโคปีนซึ่งเป็นหนึ่งในสารออกซิแดนท์ธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุดที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียต่อสู้กับกระบวนการชราของผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องคุณจากแสงแดด มะเขือเทศสดเป็นแหล่งของไลโคปีนที่ดี มะเขือเทศขนาดกลางสามารถให้ร่างกายด้วยวิตามินซีวิตามินเอวิตามินเคและแร่ธาตุที่จำเป็นอื่น ๆ โปรตีนที่จำเป็นในการรักษาสภาพผิวให้แข็งแรง

1. ช็อคโกแลตสีดำ

คุณต้องการที่จะรู้ว่าขนมหวานที่ไม่ได้รับน้ำหนัก แต่ยังดีสำหรับผิวของคุณ? ช็อคโกแลตสีดำเป็นความลับที่คุณกำลังมองหา ช่วยปกป้องผิวจากผลกระทบด้านลบของแสงแดดอุลตร้าไวโอเลต ประโยชน์ของช็อคโกแลตสีดำนั้นไม่ต้องสงสัยเลย - ถั่วมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งชะลอกระบวนการชราของผิวและลดโอกาสในการเกิดมะเร็งผิวหนัง

1. แบล็กเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีวิตามิน A, วิตามิน B, วิตามิน C และวิตามินอีสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งจะช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆและบำรุงผิวผมและเล็บ แม้จะมีการรักษาความร้อนของแบล็กเบอร์รี่พวกเขายังคงมีวิตามินอีในระดับสูง

1. Swee Potato

โพแทสเซียมหวานอุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของอนุมูลอิสระและลดการก่อตัวของริ้วรอย สีค้างคาวสีส้มสดใสบ่งบอกว่าผักเหล่านี้มีแคโรทีนอยด์จำนวนมากเช่นเบต้าแคโรทีนและอื่น ๆ ที่ช่วยให้เซลล์ดูดซับน้ำ แคโรทีนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและชะลอกระบวนการชรา วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่จำเป็นในการรักษาความยืดหยุ่นของผิว

1. ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุต่างๆเช่นเดียวกับฟลูออรีนสังกะสีไอโอดีนทองแดงและแมงกานีส จากการวิจัยพบว่าโพลีฟีนอลและโพลีแซคคาไรด์ในชาเขียวไม่เพียงมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อผิวหนังอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

1. Kivi

ผลไม้เล็ก ๆ นี้มีระเบิดของวิตามินซีที่แท้จริงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมหมายถึงการนอนหลับที่ดีขึ้นและสุขภาพผิว วิตามินซีเป็นสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น ช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดมลภาวะและควันลดริ้วรอยให้เรียบเนียน